En Çok Demir Hangi Kuruyemişte Var?
Kuruyemişler arasında demir içeriği en yüksek olanlardan biri kabak çekirdeğidir. 100 gram kabak çekirdeği yaklaşık 15 mg demir içerebilirken, diğer kuruyemişler de önemli miktarda demir barındırır: Kabak çekirdeği, aynı zamanda çinko, magnezyum ve K vitamini gibi başka önemli besin maddeleri[...]
